在 iPhone 和 Mac 上屏蔽应用和网站 时段、日程和屏蔽列表在 iPhone 与 Mac 之间同步 Mac 上跨 Safari、Chrome 和 Arc 的全系统网站屏蔽 超级严格模式：正在运行的时段无法暂停、停止或编辑 会自行启动的预定时段 每日使用时长上限，在当天剩余时间内屏蔽某个应用
刷手机的代价
按现在的速度，十一年。
这些都不是你决定的。它们在你思考别的事情时溜走了，一次四个半小时。bloq 要夺回的就是这个数字。
150
每天拿起手机的次数
4.5 小时
每天的平均屏幕使用时间
11 年
按这个速度，一生中失去的时间
锁的另一边
时间就该用在这些地方。
bloq 讲的不是你停下的事，而是终于得到时间的那件事。
简单来说
bloq 是什么？
bloq 是一款适用于 iPhone 和 Mac 的应用屏蔽工具。在整个专注时段内，它会锁住让你分心的应用和网站；开启超级严格模式后，你无法暂停计时器、结束时段、编辑屏蔽列表，甚至无法删除这款应用。时段会在你的设备之间同步，所以在一台设备上屏蔽，两台都会屏蔽。
iPhone + Mac，保持同步
一台锁上，两台都锁上。
时段、日程和屏蔽列表通过你的账号保持同步。合上笔记本电脑，手机已经处于屏蔽状态。结束时段，所有屏幕同时为你放行。
它为什么拦得住
每个借口，都被堵住了。
一个能被你说服的屏蔽工具，只是一条建议。看看你尝试时会发生什么。
“我只需要 30 分钟。”
每日上限：30 分钟就是 30 分钟。之后这款应用会被屏蔽到午夜。
“那我改用 Mac。”
你的 iPhone 屏蔽的那一刻，Mac 也跟着屏蔽。时段会自动双向同步。
“我换个浏览器就行了。”
在 Mac 上，网站是全系统屏蔽的。Safari、Chrome、Arc，全都算上。
“就再五分钟。”
这里没有小睡按钮。bloq 在计时器结束时结束，而不是在你的念头平息时结束。
“我明天再开始。”
日程会替你启动时段。明天会自己开始，而你再也没有发言权。
“我把应用退出就行了。”
超级严格模式会让时段继续运行。你不能提前结束，甚至不能删除这款应用。
仅限 Mac
Mac 版功能齐全。
bloq Mac 附带的五项额外功能。没有附加组件，也没有额外费用。
bloq Screen
按你的日程进行的全屏护眼休息。看向六米外的东西，直到倒计时结束。你离开时它会自动暂停。
bloq Color
按你的日程切换到灰度。信息流本就被设计得色彩缤纷。晚上把颜色关掉，那股吸引力也会随之淡去。
bloq Voice
为 Mac 音频提供的实时变声器。选一个预设，调一下音高，正在播放的声音就会实时变换后输出。
bloq Input （儿童锁）
锁住键盘和触控板，让小手可以安心观看而不会弄乱任何东西。长按两个 Shift 键即可解锁。
bloq Sharing BETA
屏幕共享开始的那一刻，你选定的应用和网站会被遮盖。属于你的，依然属于你。
更多功能即将推出
这个货架还在不断变长。新功能会通过免费更新送达。
帮助中心
常见问题
bloq Screen (Mac)
护眼休息画面卡住了／怎样跳过一次休息？
连按两次 Esc 键（半秒内快速按两下）即可跳过任何一次护眼休息。休息画面也会自我保护：即使出现异常，内置的安全机制也会在你设定的休息时长结束后 2 秒强制关闭它，所以卡住的休息画面会在几秒内自行消失。如果你发现它停留得更久，请确认你使用的是最新版本的 bloq Mac。
跨设备同步
我在另一台设备上启动了时段，但 iPhone 上的应用没有被屏蔽。为什么？
当时段在另一台设备（比如你的 Mac）上启动时，系统会通过静默通知唤醒你的 iPhone 来应用屏蔽。只有在开启“后台 App 刷新”时，iOS 才会送达这类唤醒：请前往 设置 > 通用 > 后台 App 刷新，确认总开关和 bloq 都已开启。另外请注意，iOS 绝不会唤醒被你强制退出的应用（在多任务界面上划关闭），而低电量模式可能会延迟唤醒。打开 bloq 总会立即同步并应用屏蔽。
新手上路
我该如何屏蔽应用和网站？
在“屏蔽列表”标签页创建一个屏蔽列表（点按“+”，为它命名，并选择要限制的应用和网站），然后在“专注”标签页选中该列表并开始一个专注时段。时段运行期间，被屏蔽的应用和网站会被重新导向回 bloq。完整教程和分步截图请见 bloq.ac。
上限
使用时长上限是怎么运作的？
上限时段会记录你每天使用所选应用和网站的时长。一旦超出当天的额度（例如 30 分钟），bloq 就会在当天剩余时间内屏蔽它们，直到午夜。计数器每天午夜重置。在 Mac 上，只有当应用或网站正在你眼前处于活动状态时才会计时；在 iPhone 上，由屏幕使用时间负责统计。
超级严格模式
超级严格模式有什么作用？
超级严格模式会阻止你提前结束专注时段：在计时器走完之前，你无法暂停计时器、停止时段，也无法编辑当前的屏蔽列表。请在开始时段前用超级严格模式开关启用它。请谨慎使用，因为它无法在时段进行中关闭。
使用超级严格模式后无法删除 App
这是 bloq 1.2.3 及更早版本中的一个错误，已在 1.2.4 中修复。更新 bloq 并打开一次，“删除 App”就会恢复。如果暂时无法更新，请前往“设置 > 屏幕使用时间 > 可访问屏幕使用时间的 App”并关闭 bloq，这会解除 bloq 的所有限制。仍然无法解决？请发邮件至 support@bloq.ac。
支持
还有疑问吗？
你随时可以发邮件到 support@bloq.ac。无论是错误报告、账单问题，还是单纯的反馈，我们都会一一阅读，并尽快回复你。
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