在 iPhone 和 Mac 上封鎖 App 和網站 時段、行程和封鎖清單在 iPhone 與 Mac 之間同步 Mac 上跨 Safari、Chrome 和 Arc 的全系統網站封鎖 超級嚴格模式：正在執行的時段無法暫停、停止或編輯 會自行啟動的預定時段 每日使用時間上限，在當天剩餘時間內封鎖某個 App
滑手機的代價
照現在的速度，十一年。
這些都不是你決定的。它們在你思考別的事情時溜走了，一次四個半小時。bloq 要奪回的就是這個數字。
150
每天拿起手機的次數
4.5 小時
每天的平均螢幕使用時間
11 年
照這個速度，一生中失去的時間
鎖的另一邊
時間就該用在這些地方。
bloq 講的不是你停下的事，而是終於得到時間的那件事。
簡單來說
bloq 是什麼？
bloq 是一款適用於 iPhone 和 Mac 的 App 封鎖工具。在整個專注時段內，它會鎖住讓你分心的 App 和網站；開啟超級嚴格模式後，你無法暫停計時器、結束時段、編輯封鎖清單，甚至無法刪除這個 App。時段會在你的裝置之間同步，所以在一台裝置上封鎖，兩台都會封鎖。
iPhone + Mac，保持同步
一台鎖上，兩台都鎖上。
時段、行程和封鎖清單會透過你的帳號保持同步。闔上筆電，手機已經處於封鎖狀態。結束時段，所有螢幕同時為你放行。
它為什麼擋得住
每個藉口，都被堵住了。
一個能被你說服的封鎖工具，只是一項建議。看看你嘗試時會發生什麼事。
「我只需要 30 分鐘。」
每日上限：30 分鐘就是 30 分鐘。之後這個 App 會被封鎖到午夜。
「那我改用 Mac。」
你的 iPhone 封鎖的那一刻，Mac 也跟著封鎖。時段會自動雙向同步。
「我換個瀏覽器就好了。」
在 Mac 上，網站是全系統封鎖的。Safari、Chrome、Arc，全都算在內。
「就再五分鐘。」
這裡沒有貪睡按鈕。bloq 在計時器結束時結束，而不是在你的念頭平息時結束。
「我明天再開始。」
行程會替你啟動時段。明天會自己開始，而你再也沒有發言權。
「我把 App 關掉就好了。」
超級嚴格模式會讓時段繼續執行。你不能提前結束，甚至不能刪除這個 App。
僅限 Mac
Mac 版功能齊全。
bloq Mac 附帶的五項額外功能。沒有附加元件，也沒有額外費用。
bloq Screen
依你的行程進行的全螢幕護眼休息。看向六公尺外的東西，直到倒數結束。你離開時它會自動暫停。
bloq Color
依你的行程切換成灰階。動態消息本來就被設計得色彩繽紛。晚上把顏色關掉，那股吸引力也會跟著淡去。
bloq Voice
為 Mac 音訊提供的即時變聲器。選一個預設，調一下音高，正在播放的聲音就會即時變換後輸出。
bloq Input （兒童鎖）
鎖住鍵盤和觸控板，讓小手可以安心觀看而不會弄亂任何東西。長按兩個 Shift 鍵即可解鎖。
bloq Sharing BETA
螢幕共享開始的那一刻，你選定的 App 和網站會被遮蓋。屬於你的，依然屬於你。
更多功能即將推出
這個架子還在不斷變長。新功能會透過免費更新送達。
說明中心
常見問題
bloq Screen (Mac)
護眼休息畫面卡住了／怎麼跳過一次休息？
連按兩次 Esc 鍵（半秒內快速按兩下）即可跳過任何一次護眼休息。休息畫面也會自我保護：即使出現異常，內建的安全機制也會在你設定的休息時長結束後 2 秒強制關閉它，所以卡住的休息畫面會在幾秒內自行消失。如果你發現它停留得更久，請確認你使用的是最新版本的 bloq Mac。
跨裝置同步
我在另一台裝置上啟動了時段，但 iPhone 上的 App 沒有被封鎖。為什麼？
當時段在另一台裝置（例如你的 Mac）上啟動時，系統會透過靜音通知喚醒你的 iPhone 來套用封鎖。只有在開啟「背景 App 重新整理」時，iOS 才會送達這類喚醒：請前往 設定 > 一般 > 背景 App 重新整理，確認總開關和 bloq 都已開啟。另外請注意，iOS 絕不會喚醒被你強制結束的 App（在多工畫面上滑關閉），而低耗電模式可能會延遲喚醒。打開 bloq 一律會立即同步並套用封鎖。
新手上路
我該如何封鎖 App 和網站？
在「封鎖清單」標籤頁建立一個封鎖清單（點一下「+」，為它命名，並選擇要限制的 App 和網站），然後在「專注」標籤頁選取該清單並開始一個專注時段。時段執行期間，被封鎖的 App 和網站會被導回 bloq。完整教學和逐步截圖請見 bloq.ac。
上限
使用時間上限是怎麼運作的？
上限時段會記錄你每天使用所選 App 和網站的時間。一旦超出當天的額度（例如 30 分鐘），bloq 就會在當天剩餘時間內封鎖它們，直到午夜。計數器每天午夜重置。在 Mac 上，只有當 App 或網站正在你眼前處於使用中時才會計時；在 iPhone 上，由螢幕使用時間負責統計。
超級嚴格模式
超級嚴格模式有什麼作用？
超級嚴格模式會阻止你提前結束專注時段：在計時器走完之前，你無法暫停計時器、停止時段，也無法編輯目前的封鎖清單。請在開始時段前用超級嚴格模式開關啟用它。請謹慎使用，因為它無法在時段進行中關閉。
使用超級嚴格模式後無法刪除 App
這是 bloq 1.2.3 及更早版本中的錯誤，已在 1.2.4 修正。更新 bloq 並開啟一次，「刪除 App」就會回來。如果暫時無法更新，請前往「設定 > 螢幕使用時間 > 可取用螢幕使用時間的 App」並關閉 bloq，這會解除 bloq 的所有限制。仍然無法解決？請寄信至 support@bloq.ac。
支援
還有問題嗎？
你隨時可以寄信到 support@bloq.ac。無論是錯誤回報、帳單問題，還是單純的意見回饋，我們都會一一閱讀，並盡快回覆你。
指南
電子報
掌握最新動態
有新內容發布時會收到一封簡短郵件 - 新功能、專注技巧與上市優惠。絕無垃圾郵件,可隨時取消訂閱。
訂閱即可在年度方案上額外獲贈 1 個月免費。