Vad scrollandet kostar
Elva år, i nuvarande takt.
Inget av det var ett beslut. Det försvann medan du bestämde något annat, fyra och en halv timme i taget. Det är den siffran bloq är byggt för att ta tillbaka.
150
gånger om dagen du tar upp telefonen
4,5 h
skärmtid per dag, i genomsnitt
11 år
av ett liv, i den takten
Andra sidan av låset
Det är det här timmarna är till för.
bloq handlar inte om det du slutar göra. Det handlar om det som äntligen får tiden.
Kort sagt
Vad är bloq?
bloq är en appblockerare för iPhone och Mac. Den låser distraherande appar och webbplatser under hela en fokussession, och med Superstrikt läge igång kan du inte pausa timern, stoppa sessionen, redigera blockeringslistan eller ens radera appen. Sessioner synkas mellan dina enheter, så att blockera på en blockerar på båda.
iPhone + Mac, i synk
Låst på den ena, låst på båda.
Sessioner, scheman och blockeringslistor hålls i synk via ditt konto. Du fäller ihop datorn och telefonen är redan blockerad. Du avslutar sessionen och varje skärm släpper in dig samtidigt.
Hur det håller
Varje ursäkt, hanterad.
En blockerare du kan prata dig ur är bara ett förslag. Så här går det när du försöker.
”Jag behöver bara 30 minuter.”
Dagliga gränser: 30 minuter betyder 30 minuter. Efter det är appen blockerad till midnatt.
”Då tar jag min Mac istället.”
I samma stund som din iPhone blockerar blockerar din Mac med den. Sessioner synkas åt båda hållen, automatiskt.
”Jag öppnar en annan webbläsare.”
På Mac blockeras webbplatser i hela systemet. Safari, Chrome, Arc, allihop.
”Bara fem minuter till.”
Det finns ingen snooze-knapp. En bloq slutar när timern slutar, inte när suget gör det.
”Jag börjar imorgon.”
Scheman startar sessioner åt dig. Imorgon börjar av sig självt, och du har inget att säga till om längre.
”Jag avslutar bara appen.”
Superstrikt läge håller sessionen igång. Du kan inte avsluta den i förtid, och du kan inte ens radera appen.
Bara på Mac
Mac kommer fulladdad.
Fem extrafunktioner som följer med bloq Mac. Inga tillägg, ingen extra kostnad.
bloq Screen
Ögonpauser i helskärm enligt ditt schema. Titta på något sex meter bort tills nedräkningen är klar. Den pausar sig själv när du går därifrån.
bloq Color
Gråskala enligt schema. Flöden är designade för att vara färgglada. Stäng av färgen på kvällen och se dragningskraften blekna med den.
bloq Voice
En live-röstförvrängare för din Macs ljud. Välj en förinställning, justera tonhöjden, och det som spelas kommer ut förvandlat i realtid.
bloq Input (barnlås)
Låser tangentbordet och styrplattan så att små händer kan titta utan att förstöra något. Håll in båda Shift-tangenterna för att låsa upp.
bloq Sharing BETA
I samma stund som skärmdelningen startar maskeras apparna och webbplatserna du valt. Det som är ditt förblir ditt.
Mer på väg
Hyllan fortsätter växa. Nya godsaker kommer i gratis uppdateringar.
Hjälpcenter
Vanliga frågor
bloq Screen (Mac)
Ögonpausskärmen har fastnat / hur hoppar jag över en paus?
Du kan hoppa över vilken ögonpaus som helst genom att trycka två gånger på Esc-tangenten (två snabba tryck inom en halv sekund). Pausskärmen skyddar sig också själv: en inbyggd säkerhetsspärr stänger den med tvång 2 sekunder efter att din inställda paustid tagit slut, även om något går fel, så en fastnad pausskärm löser sig själv inom sekunder. Om du någon gång ser den ligga kvar längre än så, se till att du har den senaste versionen av bloq Mac.
Synk mellan enheter
Jag startade en session på en annan enhet men mina iPhone-appar är inte blockerade. Varför?
När en session startar på en annan enhet (som din Mac) väcks din iPhone av en tyst avisering för att verkställa blockeringen. iOS levererar bara de här väckningarna om Uppdatera appar i bakgrunden är på: gå till Inställningar > Allmänt > Uppdatera appar i bakgrunden och se till att det är påslaget både globalt och för bloq. Observera också att iOS aldrig väcker en app du tvångsavslutat (svept bort i appväxlaren), och att Lågeffektläge kan fördröja väckningar. Att öppna bloq synkar alltid och verkställer blockeringen direkt.
Kom igång
Hur blockerar jag appar och webbplatser?
Skapa en blockeringslista från fliken Blockeringslistor (tryck på ”+”, namnge den och välj apparna och webbplatserna du vill begränsa) och starta sedan en fokussession från fliken Fokus med den listan vald. Medan sessionen pågår omdirigeras blockerade appar och sajter tillbaka till bloq. Se hela guiden med steg-för-steg-skärmbilder på bloq.ac.
Gränser
Hur fungerar användningsgränser?
En gränssession håller koll på hur länge du använder de valda apparna och webbplatserna varje dag. När du passerar din dagskvot (till exempel 30 minuter) blockerar bloq dem resten av dagen, till midnatt. Räknaren nollställs varje dag vid midnatt. På Mac räknas tiden medan appen eller webbplatsen är aktiv framför dig; på iPhone är det Skärmtid som räknar.
Superstrikt läge
Vad gör Superstrikt läge?
Superstrikt läge hindrar dig från att avsluta en fokussession i förtid: du kan inte pausa timern, stoppa sessionen eller redigera den aktiva blockeringslistan förrän timern går ut. Slå på det med reglaget Superstrikt läge innan du startar en session. Använd det klokt, eftersom det inte går att stänga av mitt i en session.
Support
Har du fortfarande en fråga?
Du kan alltid mejla support@bloq.ac. Oavsett om det är en buggrapport, en faktureringsfråga eller bara feedback läser vi allt och återkommer så snabbt vi kan.
Guider
Så blockerar du appar på iPhone
Lär dig hur du skapar din första blockeringslista och börjar blockera distraherande appar och webbplatser på din iPhone.
Så fungerar Superstrikt läge
Förstå bloqs funktion Superstrikt läge och hur den hjälper dig hålla fokus genom att hindra dig från att stänga av blockeringar.
Nyhetsbrev
Håll dig uppdaterad
Ett kort mejl när något nytt släpps - nya funktioner, fokustips och lanseringsrabatter. Ingen skräppost, avsluta prenumerationen när du vill.
Prenumerera och få 1 månad gratis på årsabonnemanget.